Ciągłe uczucie zmęczenia – jakie witaminy mogą być pomocne?

Uczucie zmęczenia jest czymś całkowicie normalnym i naturalnym – to po prostu nic innego, jak reakcja naszego organizmu na podejmowany wysiłek, czy też nazbyt krótki sen. Problem zaczyna się jednak w momencie, gdy zmęczenie nie jest odczuwane sporadycznie, tylko towarzyszy nam niemal nieustannie. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być doprawdy wiele – od chorób i schorzeń, niewłaściwą dietę, brak aktywności fizycznej, po niedobór pewnych witamin, które pełnią kluczową rolę w naszym organizmie.

Witaminy, a uczucie zmęczenia.

Jeżeli mówimy o zmęczeniu, odpowiedzialnych za taki stan rzeczy może być troje winowajców – są to witaminy z grupy B, D oraz C. Brak witamin z grupy B objawiać się może w rozmaity sposób, najczęściej jednak wymienia się problemy z koncentracją, osłabieniem organizmu lub pogorszeniem nastroju. W przypadku witamin z grupy D jest to ogólne osłabienie czy problemy z układem nerwowym i odpornościowym. Jeżeli o witaminy z grupy C chodzi – te z kolei odpowiadają za prawidłowe działanie układu odpornościowego, więc ich brak wiązać się może z powracającymi infekcjami, jak i wspomnianym już osłabieniem.

Niedobór witamin.

Zanim ochoczo wybierzemy się do pobliskiej apteki lub supermarketu, warto w pierwszej kolejności wykonać badanie krwi celem ustalenia rzeczywistego poziomu wspomnianych witamin w naszym organizmie. Jest to koszt rzędu kilkudziesięciu złotych, możliwe jest także uzyskanie skierowania od lekarza rodzinnego. Pamiętajmy, że nadmiar tych witamin może być równie, jak nie bardziej szkodliwy, aniżeli ich niedobór. Dobrym rozwiązaniem będzie również wprowadzenie do naszego codziennego życia odpowiednio zbilansowanej diety, bogatej w rozmaite produkty spożywcze.